Bonne année à tout le monde !!! :)

 Sa motive ;)

La saison 2012 s'annonce prometteuse !! 

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Run and Bike de Queven :

Nouvelle équipe du Wapiti !!!

Voila une bonne petite compète qui c'est bien déroulée !! J'ai eu l'honneur de mettre ma nouvelle tenue du wapiti ;) ! Faisant équipe avec Philippe la course fut très sympa ! Les conditions étaient correctes , pour une fois pas de pluie mais seulement des nuages !! Mes ex-coéquipiers de Ploemeur triathlon étaient bien là !! ( Ils étaient jaloux de ma jolie tenue bleu ;) ). A 90 équipes aux départ c'est un vrais bric à vrac , j'ais bien entendu laissé le départ à Philippe ! :)  Le 1er tour se fait tranquille , je me sens bien en jambe mais pas entraîné sur le fractionné. Je pense avoir maintenu des allures identiques sur mes trois tours.  Quand à Philippe il c'est bien donné à fond sur le dernier tour pour rattraper le collègue du wap , il passe devant mais se fait reprendre et finissent éxeco ! J'avais le bon rôle sur le vélo à encourager moi ;) ! Prochain run and bike plouay avec d'ici là des entrainements fractionné :) ! 






Résultat à venir !!! ( vers les 20-30...)

Vidéo natation

Pour observer mes défauts Xavier ma pris en vidéo , je les connais moi maintenant, et vous ? Vous les trouvez ?? ;) 

Run and Bike de Queven :

Le Run and bike de queven , petite course tranquille de chaque année qui se fait sous la pluie bien entendu !!! Cette année c'est le coéquipier qui change ainsi que la tenue du club ! Je ne sais pas avec qui je vais être encore. Je  pense être bien en jambe pour courir. Cette course à toujours eu une bonne ambiance , c'est sa qui est bien !  Un podium ?? Non je ne pence pas... En une semaine d'entrainement avec xavier ne ferais pas des effets aussi rapide , quoi que.... ;)  Je ne vais pas la ba pour la gagne mais surtout pour connaitre l'ambiance de mon nouveau club , j'en connais déjà certains mais pas tous , ils sons beaucoup !!!!

Mon ex-coéquipier sébastien va me manquer... ;)

Mon nouveau coach !!!!



Xavier LE FLOCH.



Ca y est j'ai signé pour six mois avec xavier ! Dans quoi je me suis embarqué ? Je ne sais pas trop encore mais je risque de le sentir très rapidement. Pour l'instant je n'ai pas commencé. Lundi je fais mon test 2000m suivit d'une prise de vidéo sous l'eau pour voir mes éventuels défauts. En espérant que j'ai des défauts en natation , comme ça je pourrais encore plus progresser !! 

Le 1er mois qui était annoncé facile sera réellement facile ! Des petites séances à pied , à vélo ainsi qu'en natation. C'est juste le 1er mois , je vous laisse imaginer la suite que je ne connais pas encore...  Le plan d'entrainement est très bien étudié et bien équilibré. Je suis fixé à dix heures d'entrainements par semaine pour commencer mais je pense augmenter d'ici deux mois. Maintenant place aux tests  !!P.S: Je ne publierais aucun entrainement de Xavier vis à vis de son travail. Si vous en désirez un contacter le ! 

Projet 2012 !

La saison 2012 c'est finis , mal finis mais avec une prise de connaissance de mon potentielle pour l'année prochaine ! Mon niveau natation me convient bien mais mon vélo et ma cap est à améliorer ! Sa sera donc l'objectif que je me fixe avec Xavier le Floch , mon nouveau coach !! 
Je suis en repos pour 3 semaines , le temps de souffler et de pouvoir profiter pleinement de la glandouille !!!!!!!!!!!! Après sa, c'est la reprise de l'entrainement. Il parait que les deux premiers mois sont vraiment cool, mais après.... Ouille ! RDV fixé samedi prochain avec Xavier pour établir la date de  mes tests, et fixer mon emplois du temps sportif ! 
C'est aussi le départ du club de Ploemeur triathlon pour des raisons de craineau horaire, je suis maintenant un Wapiti !!
 Je part de Ploemeur certes !! Mais  je me tien à votre entière disposition pour se mettre des douilles à vélo et en cap !! Surtout toi Steve tu va manger ! ;) 


Emplois du temps à venir !! :)

Triathlon de Larmor plage !

Larmor l'année dernière après un retour de vacances, sa fait très mal !!

De retour de vacances !! Je reprendre l'entrainement avec un prépa très simple, entrainement tout les jours ! Mon programme est déjà mis en place mais je pense souffrir sur la course , je me sentirait beaucoup mieux a Quiberon ! A voir sa dimanche ;) !! 

Résultat du triathlon de Plouay !

 Sa y est voila les resultats après un soucis technique !  Comme la photo le montre très bien c'est un podium pour moi Laurent et Anthony , ont est beaux hein !! Et Oui sur la course du matin nous avons prévus de faire un relais pour le plaisir. Laurent à la natation moi au vélo et Anthony en CAP . Face à nous une équipe pour nous faire de l'ombre mais ils nous en aurais fallu plus pour être impressionné  ! L'équipe adverse se composait de Anthony t. , Jean-marc et Jérémy dans l’ordre de la course. Laurent sort de la natation à son maximum en deuxième position  devant Anthony t à environs 30 secondes ! Mon départ à vélo se fait en même temp que le jeune en tête . Je ne vais pas me faire avoir par un pissou !!!  Je sort du parc à vélo avant lui c'est le seul endroit ou il eu le temp de me voire ! Je part dans le rouge et fini dans le rouge , le sang me monte à la bouche mais bref on bourre dedans pour 8 km !!! Avec 2 min d'avance sur jean marc je passe le relais à Anthony qui part à très bonne allure , il termine avec 1 min d'avance sur JéJé ! Bien joué l'équipe 2 mais  on c'est vraiment défoncé et sa fait plaisir ! C’était une bonne course pour le matin ! Il reste aussi la course de l'après midi mais ont ne sens pas trop la motivation en nous hein Laurent ! ;) La course ne s'est pas déroulé comme prévus avec le problème technique sur le vélo de Anthony .t et sa blessure avant la cap, c'est donc laurent Jéjé et christophe qui ont terminer le triathlon. Ont obtiens le 4 ème temp natation ce qui est honorable et une place de 21 ème au Générale ! Mais notre victoire du matin reste le meilleur moment de la journée ! Quand trois grand guss prennent la victoire d'un petit jeune c'est dommage ! Ont à pris du plaisir c'est le principale ! 

Course Plouay par équipe

Je ne peux toujours pas reprendre la CAP , la douleur reste mais j'en ai profité pour rouler !! C'est donc un Adam en forme sur le vélo qui fera la course par équipe ce week-end  à plouay avec Laurent , Jérémy , Christophe et Anthony . Ayant ma blessure à pied je vais en profiter pour rouler le plus possible , les tirer car je ne vais pas prendre le risque de courir et de me faire mal . Je sens que l'équipe est en forme et que sa va donner !! Ont se réserve une petite surprise le matin avec Laurent et Anthony ;) ! 

Début de saison fichu...!

Après ma blessure du 25 mai je ne peut toujours pas m'entrainer normalement, les séances de kiné n'on rien changé , je suis bon pour allé faire une échographie de l’arrière genoux samedi prochain...
Pendant ce temp là c'est repos en CAP  et vélo à voir. Je suis bon pour faire du Renforcement musculaire ! Et forcer sur la partie natation... Sa commence bien , vendredi soir sortie en mer à toulhar de 1700 mètres , se soir sortie au maéva et demain soir une autre sortie je ne sait ou , si Steve à la forme on ira boire un  verre à port Tudy ! On rentrera tranquillement avec une frontale ;) ! 








Pour ce qui est de ma blessure l'échographie n'a rien donné donc le médecin ma collé trois semaine d’arrêt plus que deux j'en avait une d’avance ;) ! Je peut tout de même faire du vélo et de la natation ! 

Avertisement !

 Attention ce blog détient quelques fautes d’orthographes, de syntaxe et de conjugaisons ! Les textes que je publie ne sont pas diffamatoire mais si  vous jugez mes textes ou mes illustrations mal approprié , je me passerais très bien de vos visite sur mon blog !
Les fautes que je ne vois pas resterons ainsi que toutes mes illustrations !
Mon blog est mon moyen d'expression pour seul but de diffusé des articles sur le triathlon , le sport que j'aime et que je veux faire partager avec des personnes qui m'apprécie et qui apprécie ce sport ! Rien ne vous force de venir !!!

Resultat Cesson :

 Départ à 16h et comme prévu bagarre dans l'eau mais à force on s'y habitue ! 
L'essaie de la nouvelle combare se fait en même temp que le 1er tri de la saison. Je sort 20 ème de l'eau derrière les fou furieux d'australien et de russe... Ils nagent vite ! La transition est longue même trop longue j'y perd 7 places mais pas grave j'ai mon objectif de faire un top 50 avec un temp inférieur à 1 h .Le départ est dur je manque d'entrainement dans les bosses et avec sa je perd les pelotons qui me passe devant. Je finis mon vélo seul à la 45ème place.
Pour une fois je fais ma transition sans aucune difficulté à partir vite en cap et j'ai les jambe qui ne demande qu'a accélérer ! fin du 1er tour ma blessure revient mais l'envie est de ne pas arrêter je suis dans les temps pour arriver avec un temp de 58 voir 57 minutes sur un sprint ! Mais je ne suis pas assez "idiot" pour continué, prendre le risque de forcé sur une blessure est la chose la moins intelligente à faire même à 2.5km de l'arrivée.
J'ais fais plus de 3/4 de la course et je sait que j'en ai sous le pied !! Je suis en forme pour la saison de cette année !
Ma qualification au France ce week-end  ne va peut être pas se faire du à ma blessure, je suis aux séances de kiné mais sa sent mauvais pour samedi !
Si ce n'est pas cette année sa sera l'année prochaine, je suis jeune et j'ai encore bien le temp ! 

Le Retour des NEWS avec le début de saison !!!!

Tu vois Steve c'est sa le vrai triathlon ;)

Il s'en est passé des choses depuis plouhinec mais place à la saison de triathlon qui commence dimanche !! 
Pour ceux qui sont joueur c'est à cesson que sa se passe la vrais reprise :D ! Tout le beau petit monde est là pour les retrouvailles et le niveau s'annonce élevée ! 
Semaine de prépa plus ou moins difficile ! Début de semaine tranquille, partis faire le beaux avec Steve sur la plage pour un petit bain en eau de mer ! Dur dur d'aller nager quand on croise plein de jolie fille sur la route n'est-ce pas Steve ;) ! 
Les sorties CAP au ter on repris que du bonheur !! Les séances de 45*30; 30*30 , et 5*3' me mette bien en forme pour cesson.Merci coach ! Mercredi matin blessure en Cap après la natation. Dieu merci une séance de kiné et sa repart , j'essaye demain une sortie CAP  de 20 min puis dimanche le jour J !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Résultat a venir ! 

Trail de Plouhinec !

Demain matin 10h le trail de plouhinec , je prendrais bien ma vengeance sur Fred mais je sort d'un rhum et d'une petite angine mais les jambes serons peut être la !! 


1er abbandont sur une course , problème du genoux et je sortait d'une crève pas de bol !! Apres 15 min de course c'est terminée....
L’ostéopathe ma tout bien remis en place et tout repart a zéro !!